Figurfalle umgehen

Auch wenn die Versuchung groß ist: Einseitige Crashdiäten können zur Figurfalle werden. Zwar purzeln die Pfunde zunächst drastisch, aber sie kommen ebenso rasch wieder zurück. Wenn der Körper mit sehr wenigen Kalorien auskommen muss, geht der Stoffwechsel auf Sparflamme. Isst man wieder normal, folgt das dicke Ende. Überdies kann es zu gravierenden Mangelerscheinungen kommen. Diese lassen sich – genauso wie der gefürchtete Jo-Jo-Effekt – vermeiden, zum Beispiel bei der Gewichtsreduktion mit der Vitaldiät Cefamagar. Das hochwertige Pulver ist sowohl für einen schnellen Einstieg als auch für einen langfristigen Diätplan geeignet, da es alle essenziellen Nährstoffe enthält, um einzelne oder mehrere Mahlzeiten zu ersetzen. Mit fettarmer Milch zubereitet, schlägt eine Mahlzeit mit nur 262 Kalorien zu Buche.

Kampf dem Heißhunger

Gefürchteter Gegenspieler beim Abnehmen sind plötzliche Heißhungerattacken. Oft hört man erst zu essen auf, wenn der Topf leer oder die Tafel Schokolade aufgefuttert ist. Wer vor der Mahlzeit ein Glas Wasser trinkt, ist schneller satt. Kochtöpfe sollten lieber auf dem Herd bleiben und nur der Teller mit der geplanten Portion auf dem Tisch stehen. Ebenso tabu ist das Essen im Vorbeigehen – immer hinsetzen und in Ruhe genießen. Wenn die Lust auf Schokolade kommt, lässt sie sich schlecht durch das Knabbern von Obst vertreiben – also lieber ein Stück langsam lutschen und den Rest wegpacken. Übrigens trägt ein Wirkstoff aus dem asiatischen Madarstrauch (Infos unter www.cefamadar.de) nachweislich dazu bei, die Esslust zu verringern und so den eigenen Sättigungspunkt wieder wahrzunehmen.
Foto: djd/Cefamadar

Ganz ohne Magenknurren und Kalorienzählen rückt man den Fettpölsterchen mit natürlichen Schlankmachern auf den Leib. Birgit Leuchtmann-Wagner, Diätassistentin und Ernährungsberaterin bei der Deutschen BKK: “Frisches Obst und Gemüse enthalten wenig Kalorien und machen aufgrund der Ballaststoffe doch satt – das ist positiv für eine schlanke Figur. Außerdem hilft auch dem Immunsystem nichts so gut auf die Sprünge wie ein ausgewogenes Maß an Vitaminen und Mineralstoffen. Kartoffeln und Vollkornprodukte sollten also auch auf keinem Speiseplan fehlen.”

Ein gesundheitsfördernder Lebensstil ist für die meisten Menschen der Generation 45plus ohnehin das höchste Gut. Das ergab eine Studie der KarstadtQuelle Versicherungen unter dem Titel “Die freie Generation – das Lebensgefühl der Menschen ab 45″. Beim Direktversicherer gehören 2,7 der insgesamt 3,5 Millionen Kunden dieser Altersgruppe an.
Foto: djd/KarstadtQuelle Versicherungen

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